Actualités

Sport santé et télétravail

Le Campus thermalisme bien être et pleine santé vous accompagne dans votre quotidien en télétravail

Objectifs pédagogiques

 

  • Lutter contre la sédentarité
  • Lutter contre la posture assise prolongée et les douleurs chroniques lombalgiques et cervicalgiques
  • Lutter contre les stress
  • Comment ?
  • Grâce à la pratique d’exercices à orientation forme et santé au travail et à la maison autour de :      
  1. La mobilité et la souplesse
  2. Le renforcement musculaire  géneral
  3. Les étirements pour relâcher les tensions au travail
  4. Le travail Cardio-vasculaire  doux
  5. La Tonification de la sangle abdominale superficelle et profonde

 Déroulement des séances vidéos :

 LUNDI : Mobilité et assouplissements
MARDI : Gainage pour tonifier la sangle abdominale et le dos
MERCREDI : Renforcement musculaire général
JEUDI: Mobilité et assouplissements
VENDREDI .Gainage pour tonifier la sangle abdominale et le dos
SAMEDI : Renforcement musculaire général
DIMANCHE : Reprise de tous les exercices de la semaine +Travail  cardio doux

 Chaque semaine les coachs du Rhône-Alpes renouvelleront l’ensemble des vidéos

 Accéder

Monday, 30 March 2020, 9:16 AM | System Administrator |